- Nằm ngửa, chân duỗi thẳng, tay sát thân, gót chân gần sát nhau.
- Tay giữ nguyên khi đẩy người lên.
- Khi hạ xuống thì giữ chân cách sàn một khoảng nhỏ.
(Click vào hình để xem chi tiết)
Đăng ký:
Đăng Nhận xét (Atom)
Bài đăng phổ biến
-
Hãy cùng Siêu mẫu Lan Hương chia sẻ những bí quyết để có làn da đẹp, vóc dáng cân đối, các bạn nhé! Xứng đáng nhận được danh hiệu Hoa khôi c...
-
Nữ diễn viên xinh đẹp chia sẻ rằng, hiện nay cô đang dùng Vaseline để loại bỏ lớp trang điểm trên gương mặt. Đặc biệt là khi bạn loại bỏ phầ...
-
Toàn bộ bài tập gồm 8 động tác liên tiếp, thực hiện 3 – 4 ngày/ tuần, bạn sắp xếp nghỉ ngơi 45 – 60 giây ngắn giữa các động tác khác nhau. B...
-
Tránh xa ánh nắng Thoa kem chống nắng Không hút thuốc Bổ sung chất dinh dưỡng Trạng thái nhăn mặt khi tức giận hay biểu lộ cảm xúc thái quá ...
-
Sexy underwear photos of Vietnamese male model Chan Than San . Real name : Tran Thanh Son Brithdate : May 31, 1988 Height : 1m83 Weight : ... -
Tận dụng thời điểm tắm để đắp các loại mặt nạ dưỡng da hay trị mụn thật sự là bí quyết bạn nên thử. Sức nóng từ hơi nước trong phòng tắm sẽ ...
-
Gợi cảm, tinh tế và thời trang là những gì có thể miêu tả về kiểu tóc hoàn hảo này của Cameron Diaz, chưa kể nó còn hợp với mọi lứa tuổi. Ar...
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét